どーも。森の番人です。 便秘について堂々と語れるブログを目指します!
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2009/05/13(水)22:39
過敏性腸症候群って?

ウンチが出ない為に

冷や汗タラタラ。
熱もないのに寒気が…。
腹部がねじれるように痛い…。
いつもダルイ、体が重い!!

そんな症状の悩みを抱える現代女性人。
実に4人に1人が過敏性腸症候群っていう調査結果もあるようです。

-----過敏性腸症候群のチェック-------------------
過去3カ月間、月に3日以上にわたり腹痛や腹部不快感が繰り返し起きることに加え(1)排便によって症状が軽減する(2)発症時に排便頻度が変化する(3)発症時に便の形状が変化する-のうち2つに該当すれば過敏性腸症候群と判断する。
----------------------------------------------

また、過敏性腸症候群になった人は うつ を発祥することもあるようなので要注意です。

快眠、快食そして快便

健康的な生活を送る上で大切な3要素。

①快眠
②快食
③快便

このうちのどれか1つが欠けても健康でハッピーな生活は送れそうにないですね。
20代、30代に多い過敏性腸症候群。
その原因の1つが過剰なダイエット方法にあることも
著名な教授先生たちが言っていました。

過敏性腸症候群の治療法

えっ!私、ひょっとして過敏性腸症候群?
軽い便秘だと思っていたのになんだか最近変だよ!

そんなあなたへ。
過敏性腸症候群を早く治してください!治療してください!

過敏性腸症候群を発祥するパターンはいくつかありますが
その中でも心のストレスからくるものがあります。

①心の面からの治療
②食生活的な面からの治療

2つが考えられます。

①の改善では自律訓練法はイメージトレーニング。
スポーツ選手が試合前によく行う方法と同様です。

②の改善では整腸剤、下剤などですが
本質的な改善ではなく、症状の軽減を目的に使用するので
あくまでもサポート的な位置づけと考えてくださいね。

やっぱり、本質から過敏性腸症候群を改善するには
食生活の改善が一番効果的のようです。
過敏性腸症候群は1週間程度で治るものではありません。
1ヶ月、2ヶ月~半年位はかかるものですので
根気よく、気持ちを楽にして取り組まないと上手くいきませんね。

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