どーも。森の番人です。 便秘について堂々と語れるブログを目指します!
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2009/04/22(水)23:15
かぼちゃ と 便秘

かぼちゃで便秘解消できる?
そもそもかぼちゃの中にはどんな栄養が含まれているのでしょうね~。

ビタミンA 有名ですね。
正式にはビタミンAじゃなくてβーカロテンです。

体内でβーカロテンはビタミンAに変換される仕組み。
肌のツヤ、粘膜などの機能をサポート。
他、目の栄養源ですね。視力回復にはいいかも…。

気になる食物繊維は?
かぼちゃ100gあたり約3gです。
とびっきり多いってわけじゃないけど、まあまあでしょうか。

普段でさえ食物繊維が不足している日本人女性。
理想は21gに対し14gだそうです。
ってことで食べないより食べたほうがマシですね。

坊ちゃんかぼちゃ?



小柄で美味しいと評判のかぼちゃ。通称「坊ちゃんかぼちゃ」です。
まるまる使える坊ちゃんかぼちゃベーターカロチンは普通のかぼちゃの3~4倍!! 重さはだいたい500gくらい。 とっても小さなかぼちゃですが、丸々使えるので、とても便利です。

坊ちゃん かぼちゃ★プレミアム 高級野菜★

かぼちゃの詳細

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