どーも。森の番人です。 便秘について堂々と語れるブログを目指します!
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2009/04/13(月)23:27
おからダイエット




おからは食物繊維が豊富!

100g中約10gが食物繊維。

ってことは少し食べて水を飲むと…。

膨張 膨張 膨張

食物繊維が膨張して満腹感が出てくるんです。

しかも低カロリーだし…。

そんなおからの性質を利用したのがダイエット。

女性には嬉しい「食べて痩せる!」方法です。

しかもクッキーです。

おからダイエットにはおからクッキーがお勧めですよ!

【豆乳おからクッキー】


おからで大豆イソフラボンを大補給!




おからは豆腐を絞った際の搾りカスです。

豆腐ってことは大豆がたっぷり。

そう、大豆イソフラボンの補充にはもってこいの食材なんですよ!

女性ホルモンの働きをサポートし、女性特有のマイナーストレスの緩和に役立ちます!

【おから茶(大豆イソフラボン配合)】


おからで便秘解消!が期待大です!!

ダイエットのところでも説明しましたが、おからは食物繊維をたっぷり含む食材。

ってことは、おからを食べると便秘解消にも効果があるのかもしれません。

そんなおからレシピはおからハンバーグが定番です。

おからの詳細

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